今回の講義は、プロテインの吸収スピードに関する知見です。 この記事を読めば、あなたのプロテインを飲む方法やタイミングが正しいのか、答え合せが出来ます。 ホエイプロテインを飲まれてる方は、水や牛乳、豆乳でシェイクして飲まれ […]